Si ya estás planeando volver a tus rutinas, tus dietas y control de peso, es necesario que cuentes con las herramientas ideales para lograr tu meta. Uno de estos instrumentos que necesitas es la báscula de bioimpedancia, la cual es ideal para medir el porcentaje exacto de masa grasa y masa magra del cuerpo. Por ello para que tengas la mejor decisión de compra, te presentamos todo lo que necesitas saber sobre el análisis de la impedancia bioeléctrica y sus métodos.
¿Qué es la bioimpedancia y cómo funciona?
En este artículo...
¿Qué es bioimpedancia?
Se trata de un método evaluativo que utilizan los médicos endocrinos y los nutricionistas, para saber a detalle el porcentaje de la grasa corporal. Las personas que desean saber su peso, suelen utilizar las básculas tradicionales para conocer el resultado. Sin embargo, los resultados que ofrecen las básculas tradicionales son muy superficiales. Ya que en muchos casos la persona puede llegar a pesar más de lo normal según estos resultados, pero esto no significa que esté diagnosticado con sobrepeso. Esto suele ocurrir porque la persona tiene más musculatura, los huesos más pesados y por ende al ser pesado en una báscula se obtiene un resultado de sobrepeso.
Ahora bien, esto no ocurre con las básculas de bioimpedancia, ya que con este tipo de medición se obtienen resultados exactos de la composición del cuerpo. Es decir, de esta manera se puede saber de la medición de la grasa, masa, agua, músculo y hueso. Es la mejor forma de evaluar por segmentos hacia donde se están distribuyendo dichas cargas. La bioimpedancia te dará una visión más concreta de cómo es la composición de la persona e incluso correlacionar con diversas enfermedades como el síndrome de cushing, entre otras.
La bioimpedancia de forma sencilla se encarga de otorgar un diagnóstico preciso, con el objetivo de encontrar el tratamiento que mejor se ajusta a cada paciente. Esta es la ventaja que otorgan los instrumentos basados en la bioimpedancia, los cuales son capaces de realizar un escáner de la composición corporal del paciente. Los aparatos de bioimpedancia algunos son accesibles, otros cuentan con elementos modernos y por ende son más costosos. Lo cierto es que son de importancia para ahondar en el estado nutricional del paciente.
¿Cómo funciona una báscula de bioimpedancia?
Los instrumentos de bioimpedancia se encargan de hacer una evaluación con porcentaje incluido de músculo, grasa, agua y huesos, gracias a una corriente eléctrica (que no es dañina) que pasa mediante placas de metal. Esta corriente que se menciona, tiene el trabajo de viajar por el cuerpo debido al agua y los tejidos por el cual está constituido. Sin embargo, a través de los huesos y la grasa se le dificulta un poco. Ya que esta zona cuenta con muy poca agua.
Esta resistencia que se produce en la grasa, al no poder pasar la velocidad y corriente, permite que el aparato realice el cálculo de los elementos antes mencionados. Por lo que solo basta subir con los pies descalzos a la báscula de bioimpedancia o sostener con las manos las placas de metal para obtener un resultado. La diferencia de estos dos aparatos es que los resultados de la balanza son los más precisos para la parte inferior del cuerpo y el aparato de las manos es eficaz en lo que se refiere a la parte superior del cuerpo.
¿Cuándo debo utilizar una báscula de bioimpedancia?
Ante que nada este es un tipo de instrumento que es utilizado por los profesionales de la salud y el ejercicio. Se recurre al uso de estos instrumentos como por ejemplo al experto en nutrición que desea información precisa que le sirva para vigilar el consumo de calorías, gasto energético y en fin con lo relacionado al peso de su paciente. Los profesionales de la salud como nutricionistas o los entrenadores recurren al uso de la báscula de bioimpedancia, cuando la dieta y los ejercicios básicos no están dando los resultados deseados.
Se debe tomar en cuenta que no todas las rutinas para quemar grasa y ejercitar el cuerpo es la misma para todos. Cada organismo es diferente y complejo. Por ende cuando se desea realizar la pérdida de peso se tiene que pensar en diferentes factores como altura, sexo, composición de los tejidos corporales e incluso en diversas patologías del mismo. Este es el tipo de información que se puede conseguir con el uso de la innovadora báscula de bioimpedancia.
De forma general, se trata de un instrumento de medición de gran eficacia, con la que se puede personalizar regímenes de dieta y ejercicios. Permiten realizar un seguimiento determinado y el especialista podrá localizar dónde se acumula la grasa y trabajar eso lugares difíciles. Estos puntos donde se acumula la grasa son frecuentemente: caderas, brazos, glúteos y zonas exactas del abdomen.
¿Qué tipo de bascula bioimpedancia comprar?
Se utilizan las básculas de bioimpedancia para obtener el resultado más preciso, por lo que es recomendable contar con otros elementos que eleven la toma de resultados. Por ello debes tomar en cuenta los siguientes factores:
Una báscula que sea capaz de medir grasa corporal, peso, agua, masa muscular, calorías, índice de masa corporal, edad metabólica, grasa visceral y masa muscular ósea.
Algunas básculas cuentan con elementos de tecnología como pantalla LCD, bluetooth, aplicación para smartphone, WiFi e incluso algunas almacenan datos en su interior.
Es importante que optes por un modelo robusto y de gran resistencia. La mayoría de estas están fabricadas en materiales que aportan durabilidad.
De forma general también debes tener en cuenta factores como idioma, autonomía, funcionalidades adicionales, dimensiones, peso máximo, entre otros.
Consejos de uso de una báscula de bioimpedancia
Los resultados que se obtienen mediante la báscula de bioimpedancia realmente son muy aceptables y muy adecuados para llevar un control en regímenes deportivos y alimenticios. Sin embargo, existen situaciones que pueden hacer variar los resultados. Por ello a continuación te mencionamos las pautas que se deben seguir cuando se quiere hacer esta medición y contar con la mayor exactitud posible.
No practicar ningún tipo de actividad física intensa al menos 24 horas antes.
Orinar antes de practicarse el examen o al menos 30 minutos antes.
No haber ingerido bebidas alcohólicas
Mantenerse en ayuno de al menos unas 3 o 4 horas.
Evitar ingerir productos con cafeína, teína o elementos diuréticos.
No practicarse en mujeres que tengan la menstruación
No contar con artículos metálicos al momento de la prueba (anillos, zarcillo, pulseras, entre otros).
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